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备考中高考,专家给学生们这些建议!

2020-07-02 18:18:23      点击:

六月,临近中考、高考,广大的毕业班学生备战也愈趋于“白热化”。2020年的中考、高考有了很多变化,考试时间因为疫情原因均延迟一个月,注定是史上最不平凡的一次,在还有不到五十天的情况下,今年的家长和学生们,比往年更加焦虑。学生和家长们怎么做,才能去迎接史上最特殊的这届中考、高考,做到临场不乱, “南疾人”提醒广大考生和家长们:

做好健康防护措施,以平常心态备战!

●保持心态平和、避免紧张焦虑:家长勿施压,也不要过分担心,多鼓励孩子,和孩子一起摆正心态,以平常心对待考试,给孩子营造一个良好的家庭氛围。

●合理调整作息,保证充足睡眠:保证每天有至少8个小时以上的睡眠,午后最好安排半小时以上的睡眠,不要熬夜。

●饮食搭配合理,营养丰富均衡:注意保证一日三餐,早餐很重要,饮食注意荤素搭配,勿暴饮暴食,备考期间饮食搭配不要变化太大,以免不适应。